Banany są bardzo kaloryczne. Powinny być wykluczone z diety, jeśli chcesz schudnąć! Czy słyszałeś to? To bardzo rozpowszechniony mit! W rzeczywistości, jeśli włączysz 1-3 banany do swojej diety, dostaniesz:
Schudniesz. Owoc ten jest bogaty w witaminy i błonnik, co sprawia, że czujesz się syty przez długi czas i będziesz chciał mniej „bułeczek”.
Będziesz w stanie łatwiej zasnąć. Banany zawierają tryptofan, aminokwas, który po rozłożeniu powoduje senność. Zawierają również magnez i potas, które pomagają poprawić sen.
Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka nerki dzięki przeciwutleniaczom zawartym w związkach fenolowych.
Zawartość witaminy B pomaga poprawić pamięć.
Dzięki zawartości żelaza pomagają w leczeniu ewentualnych objawów anemii.
Potas pomaga regulować ruchy mięśni, w tym serca.
Zawartość witaminy A pomaga poprawić wzrok.